3 najlepsze

[...] ciśnienia, przeważnie mam 130/90 a raz nawet 150/100 miałem. Czy powinienem więcej omegi jeść a może dodać czosnku (myślałem o bezwonnych tabletkach z apteki, które będą najlepsze??). Co do cyklu: Siła - bez zmian Masa - waga mi się zepsuła, ale bic +1 cm Wytrzymałość - bez zmian np. dalej nie jestem zrobić porządnie 3 ćwiczenia na klatę, [...]

Rowniez mysle, ze FBW bedzie najlepsze 4 dni pod rzad odpada. zdr.

[...] 23 wiec moim zdaniem to juz jest zdecydowanie za puzno na ww.co o tym sadzicie?? 1. ponieważ twarog to typ białka wolno-wchłaniającego sie(wchlania sie do 8godzin co jest najlepsze na noc gdy spimy)lepeij w ciagu dnia białko wchłaniające sie szybciej mięso/ryba/jajka 2.(myslłem ze chodzi o posilek potreningowy po siłowni). zjedz na 1,5godz [...]

[...] sensie "sposob jedzenia" bo wlasnie to znaczy to slowo) jest podstawą. Linki ktore podalem pomagaja wprowadzic pare nawykow w bardzo prosty sposob i mysle ze to da najlepsze rezultaty. edit: zwroc uwage ze nawet nie uzylem slowa "dieta" w pierwszym poscie, wlasnie po to by nie zniechecac... Zmieniony przez - dzi w dniu [...]

[...] że słodkie nie jest potzrebne do szczęścia w życiu. Ja przyznam, że z tym walczę, ale potrafię wcinac przez tydzień dzień w dzień pyszne czekolady Wedla z nadzieniem I co najlepsze w momencie smakowania to mnie takie ciarki przechodzą, że ja nie wiem jak wytrzymać dłużej bez słodkiego A ciast też u babuni w święta nie jadacie i cioci??

starosc nie radosc willi ja tam nigdy stackow nie kupuje (chociaz teraz mam chec przetestowac artroxa) dla mnie najlepsze efekty daje zelazny zestaw: glucosamina kolagen activ msm pozdro ps. na przyszlosc to uwazaj zebys sobie paluchow nie polamal bo bys nawet na forum sobie nie popisal

Ok , ok poczytam i dzięki za rady ale powiedzcie mi jeszcze jedno. Jestem również zarejestrowany na innym forum i tam też również szukałem porad i tam znów mówią , że FBW to trening na góra 3 miesiące a później trzeba na splita się przerzucić... Ja ciągle na FBW trenuję i Wy mi tu właśnie ten trening poleciliście ale kurde już sam nie wiem czy [...]

W tym wieku raczej zamiast silowni polecam wszelakie inne sporty ogolnorozwojowe. Najlepsze IMO sa SW zdr.

[...] nie mam, ale chciałbym przytyć trochę mimo wszystko. Prawdziwą dietę jestem w stanie rozpocząć dopiero w wakacje. Czyli co wy na to żeby jeść codziennie jakąś dawkę gainera ? Jeżeli uważacie, że to przejdzie to proszę Was polećcie mi które produkty według Was byłyby najlepsze. Chyba, że polecacie inne odżywki białkowe? (Ćwiczę 3 miesiące)

NIE jest ZŁY dla ciebie to fbw z 3 podstawowymi ćwiczeniami i nie kombinuj więcej bo to co ci poleciłem jest NAJLEPSZE na twoim poziomie

Trudno mi powiedzieć jakie mieso będzie najlepsze. Nie tworzyłbym takich rankingó a raczej starał się róznicować jego źródłą w diecie. Jeśli mozęsz sobie pozwolić - uwzglednienie wołowiny (nie koneicznie polędwicy) i dziczyzny - warto rozważyć. Ryby morskie takzę dobrze byłoby zjeśc choć raz (a optymalnie 2 - 3 x) w tyg. Wieprzowina i drób takzę [...]

z wszelkich no boosterow polecam na dzien dzisijeszy 3, pompa niesamowita 1. MRM metabolic pump - najlepsza pompa (6-10g dziennie) 2. TREC nitrobolon - najdlusza pompa, umiarkowana (8-16 kaps dziennie) 3. DYMATIZE Xpand - najsilniejszy z produktow, najlepsze wyniki,(silowe, masowe, 15-30g dziennie, pompa gorsza niz metabolic pump)

[...] juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3: - kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu - zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie) - przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko miesnie brzucha :) wybor nalezy do ciebie

[...] do lat 20 dopisane będą mieli 10 punktów. Suma zdobytych punktów wyłoni zwycięzców poszczególnych Rzutów. Finał odbędzie się w listopadzie w klubie Wicher Kobyłka, gdzie najlepsze kluby otrzymają okazałe nagrody. Każdy zawodnik danego klubu musi posiadać aktualne badania lekarskie i kartę członkowską klubu w którego barwach startuje. Zawody [...]

karkówka to najlepsze mięso na każdego low carba imo. opieraj dietę na tłuszczach zwierzęcych nie nasionach i olejach, ludzki tłuszcz, ma więcej wspólnego ze zwierzęcym, niż roślinnym. no i opierając dietę na tłuszczu roślinnym, dopadną cię zapewne spore kłopoty żołądkowe. pzdr/

[...] by masę robić przez zimę.Plecki oki,ładnie zszedłeś z tłuszczyku.Widac solidne podstawy pod silne prostowniki i czworoboczne. Dawac mi tu Twój trening masowy na priva niech no lukne czy uwzględnia uwagi wujka Miętkiego Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] podobny rozstęp pod prawa pacha hrhrhrhrhr..jak skończę masówke,to zapodam może swoje zdjątka z aparatu..Nokii 7650 No ale ja jestem o wieeele przystojniejszy......hihi Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-21 01:38:26

ŻUL!!!! Pozdro. ps. fajnie jest na studiach..ale przez sesje masa poleci..mi zawsze leciało koło 3 kilogramów. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nikt nie rozpisze konkretnej diety moge jedynie doradzić co można zjeść. Po pierwsze 5-6 posiłków dziennie. Najlepsze źródła węglowodanów to płatki owsiane/ryż/makaron/kasze/pieczywo razowe. Źródła białka pierś z kurczaka/ryby/jajka. Źródła tłuszczy oliwa z oliwek/pestki z dyni/orzechy/ryby. Na śniadanie możesz zjeść owsiane z mlekie i jajka. [...]

1. taka dieta jest niefizjologiczna - kto normalny zjada 4 razy na dzień przez wiele tygodni mięso smażone na tłuszczu?! dieta powinna być złożona ze wszystkich rodzajów produktów 2. ciągła suplementacja drogimi preparatami 3. nieświeży oddech 4.zaparcia 5.mogą powstawać kamenie nerkowe i w pęcherzyku żółciowym!!! 6.zakwaszenie organizmu [...]